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孕妇妈妈怎么吃营养品更健康
文章来源:中华婚嫁网   点击数:28465   更新时间:2013/1/5   评论0条   【字体:字体颜色

  孕妇妈妈怎么吃营养品更健康?

  1、餐后服用

  各种菅养补充品需要与蛋白质、糖类及脂肪一起进行作用,因此,可选择一天中饭量最多的一餐的餐后服用,但不建议睡前吃,以免精神过好,不易入眠。

  2、复方、单纯化

  孕期营养品补充可把握“复方、单纯化”的原则。复方即指复合维生素补充品,单纯化则指一次不服用过多种营养补充品。拿孕妇来说,如果有复合维生素、叶酸及鱼油三种营养补充品,建议可一天吃复合维生素搭配叶酸,隔天则吃维生素搭配鱼油,尽量将自己摄取的补充品控制在两种以内。

  3、选择大品牌

  最好选择大品牌的营养品,其来源及质量较有保证,切勿买来路不明的营养品。

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